małą masz klate-95 cm na wydechu przy tej wadze to mało ,natomiat ręke masz dobrą ,a ja mam małą. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc [...]
A jak stoisz z tricem? Bo 2/3 obwodu to właśnie on, triceps! :) To jak to jest, że z trica jesteś zadowolony, a z bica nie i przyczyną niezadowolenia jest brak przyrostów w obwodzie..? Widzisz tu pewną nieścisłość? :) Najczęstszą przyczyną niezadowolenia z postępów w bicu, jest po prostu nadmierne przejmowanie się tą "mityczną" partią! :)
Czy myslisz ze juz na tyle dobrze znasz swoj organizm ze wiesz jak dobrze ulozyc sobie progres? Pewnie przy tak krotkim starzu jeszcze nie. Proponuje staly ciezar a progress stosowac w czasie stagnacji. Nie wiem co wszyscy poczatkujacy sie tak w progres pchaja :/. Regres tymbardziej dla ciebie odpada bo duzo latwiej w nim o kontuzje. Ja jestem [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie rok 6. DIET: staram sie jesc jak najwiecej kcl i wegli -białko:nie wiem -węglowodany:ponad 3tys dziennie -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: moj pierwszy cykl 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:nie wiem [...]
Krótka piłka jak Kocio masz bilans całodzienny i tyle , a do kolegi wyżej są diety jak IF gdzie masz w sumie 2-4 posiłki duże i jakoś dają radę ludzie. Pozdrawiam
witaj, na rozruch bedzie ok, dorzuc pozniej wiecej cwiczen typowo plyometrycznych, jak i izometryka na brzuch sprobuj wykorzystac cwiczenia np. przyotowujace do "huan flag" Czyli dorzucę jeszcze wznosy na ten moment jeszcze i przećwiczę tak ze 2 tygodnie. W dni nietreningowe postaram się również biegać. Możesz podrzucić jeszcze jakieś ciekawe [...]
OloKK: Jeśli chodzisz na siłownie, to zmniejsz intensywność treningów, Bzdura, siłownia nie ma nic do tego!!! To kwestia psychiki, musisz przestac sie bac, jesli masz z tym klopoty 1. Dobieraj sobie przeciwników podobnym stopniem zaawansowania, jesli "spinasz sie" bardzo nawet troche slabszych 2. Popros zebysie powalczyli troche lzej 3. [...]
Wąskie drogi górskie jeśli dla Ciebie wąską drogą jest droga na, której mijają się 2 ciężarówki to ok.... w wielu miejscach strasznie dziurawe, łatwo stracic kontrolę nad samochodem jak podbije samochód na jednej z ogromnych dziur (wątpię żeby zdążyli załatac dziury po ostatniej ostrej zimie) ano zdążyli je załatać Z tego co wiem, to wypadek miał [...]
duzej masy na tym nie zrobisz...ale zawsze lepiej ćwiczyć, niz sie obijac http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - luknij tam Co do siły - za prawdziwy trening pod katem poprawienia siły bedziesz mógł sie zabrac za jakies 2 latka Na poczatku sila idzie łatwo (tak jak masa) wiec trening masowy Ci styknie. O treningu w domku było [...]
odswieze troche ten post Mam pytanie odnosnie cyklu jaki zaczne od czerwca. Mam 23 lata...staz 4 lata...przebyty za soba jeden cykl z test prolo, omy i superka...po ktorym sporo przytylem ale nie byl to dobry miesien. Teraz waze 80 kg...20 mniej niz trzy lata temu ale to z wlasnego wyboru. Nie interesuje mnie jakas ogromna masa, juz raz mialem [...]
troche mizerna ta dieta. Mało warzyw mało białka wszystkiego mało. Już myślałem ze to trening na redukcje. Bo czy 2 jabłka można zaliczyć jako posiłek? Jak ułożyc sobie diete: http://forum.bodyzone.pl/jak-uoy-sobie-diet-vt3730.html Diete układasz w odpowiednich proporcji do swojej wagi j.w Podstawy układania diety [...]
widzę, że specjalista musi się wypowiedzieć ćwiczenie brzucha codziennie to nie jest dobre wyjście, ale ćwiczenie go raz w tygodniu też nie jest najlepszym wyjściem. brzuch to (tak jak łydy i przedramiona) partia szybko regenerująca się, więc optimum ćwiczenie brzucha to 2-3 razy w tygodniu. Wystarczy tylko kilka serii, nie więcej niż 6 lub 8 [...]
Dokładnie telik. Osobiście znam 2 może 3 spoko księży... są akurat wojskowymi. Sporo tych ludzi to pomyłka, siedzą głównie bo jest to wygodna posadka, ale nie ma też co demonizować całego kościoła. Ludziom jest to potrzebne. Potrzebne, żeby w coś wierzyli. Senor przejdź na islam jak ci się nie podoba %-)
Skoro nie można im się masturbować (wnioskuję to, ponieważ autor tematu ma z tym problem) i współżyć to nie widzę nic złego w kastrowaniu. Kiedyś w liceum chodziłem z takimi dwoma co mieli duże zamiłowanie do facetów/ew. nie podobały im się zbytnio dziewczyny. Oczywiście chcieli zostać księżmi. Jeden się rozmyślił drugi chyba zrealizował/realizuje [...]
Również niespecjalnie stwarza mi problem bieganie w -20 stopniach Celsjusza, czy też 50. Mniej więcej i w takiej i takiej temperaturze miałem okazję pobiegać i wspominam z przyjemnością. Oczywiście śnieg, czy lód potrafi utrudniać wykonanie treningu w pełni swoich możliwości, ale jeżeli lubimy to robić, to nic nie stanowi specjalnego problemu. [...]
a tak sobie pomyslalem ze jak jest zanizone stezenie to moze zwieksze prov/mete o 1/2 tabs i zobacze jak bedzie... mysliscie ze dobry pomysł ?? Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-10-14 14:36:24
ja celuję w ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-31-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-wyciag-do-lawki-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html lepsze stojaki imo dodatkowo 2x20kg gumowanych [...]
Podejrzewam że stężenie ma 100mg/ml więc tak czy inaczej za mało tego masz jeżeli to twój pierwszy cykl ja bym sobie odpuścił boldenon na twoim miejscu samego propa dobrze poczujesz ale jak już chcesz tego Mastera wziąść to musisz dokupić minimum po 10ml propa i Mastera i wbijać E2D to będzie krótki 8 tygodniowy cykl.Po ostatnim strzale zacznij [...]
maciek244 chyba nie wiesz ile ma woreczek !!! zjesz napewno, ja kiedyś wsuwałem po 2-3 woreczki z filetem i jakąś suruwką w sam raz przy sfd czytasz i między czasie jesz powoli. Nie wiem tylko jak mi bedzie smakowała kasza bo nie lubie ogólnie, ale od dawna planowałem ją jeść bo jest bardzo wkazana
Kraksy/Wypadki/Smierć na torze
